Musculation

Vélo, foot, tennis, natation... Sportez-vous bien !

Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 20 Avr 09 à 13:27

Je découvre cette rubrique sport, alors je lance le topic musculation :D Le sport que je pratique pour le moment...
Si vous pratiquez, ou non, que vous avez des choses à dire sur le sujet, des avis, des questions... Allez y...

Petite page de pub :) Pour les gens interessés, voici un très bon site je trouve : http://musculaction.com/
Les membres du forum sont presques aussi sympa qu'ici Ü
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar red13 » 20 Avr 09 à 18:16

Oué moi j'en fais un peu j'essaye dans faire 45 minutes chaque jours...tu fais quoi comme exercice?
Worms Pressepuré dit:" AH AH AH MoviiieTTE" "Ah tu ne l'avais pas vue v'nir celle-là! HEIN?"

Image
red13
Ange des Ténèbres
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 1283
Inscription: 06 Nov 08 à 04:40
Localisation: Saint-lô...Normandy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Psycho Mantis » 20 Avr 09 à 18:51

red13 a écrit:Oué moi j'en fais un peu j'essaye dans faire 45 minutes chaque jours...tu fais quoi comme exercice?


Ca sert pas un peu à rien d'en faire chaque jour ?

Normalement, pour de la prise de masse, faudrait garder au moins 2 ou 3 jours de repos ;-)
Psycho Mantis
 

Re: Musculation

Messagepar red13 » 21 Avr 09 à 03:10

Oué mais moi sa me défoule trop...j'ai un boulot un peu stressant donc sa m'aide...Je me met devant un dvd de catch et hop c'est partie.... B-)
Worms Pressepuré dit:" AH AH AH MoviiieTTE" "Ah tu ne l'avais pas vue v'nir celle-là! HEIN?"

Image
red13
Ange des Ténèbres
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 1283
Inscription: 06 Nov 08 à 04:40
Localisation: Saint-lô...Normandy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 21 Avr 09 à 11:03

red13 ==> Je fait de la muscul' sans fonte... CaD tout ce qu'y est de plus classique: pompes en tout genre, abdos, dips, tractions...
J'ai fait de la fonte au debut, mais les sensation sont totalement differentes.

Psycho Mantis ==> +1 Faut pas pratiquer tout les jours, l'essentiel de la muscul se fait avec le repos. Lors de la pratique il y a une degradation musculaire et lors du repos, c'est la ( avec la reparation) qu'il y gain de masse et de force. ;)
Après tout depend l'intensité a laquelle il pratique aussi...
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Romi » 21 Avr 09 à 11:12

Et dire que j'ai appris ça dans Eyeshield 21 xD
Image

Calintz a écrit:Oui mais tu verras Sara que sur ce fofo certains usent de l'hypocrisie comme Romi d'une manette ... C'est-à-dire à outrance
Romi
Pampa Senior
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 3594
Inscription: 10 Avr 08 à 15:32
Localisation: Cergy-Pontoise
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar red13 » 21 Avr 09 à 17:19

Voilà je viens faire 1 heure de musculation devant WM24...
Moi je travail sur mes bras, épaules et mes pectoraux...(et mes jambe quand je joue au foot...lol. :lol: )
Worms Pressepuré dit:" AH AH AH MoviiieTTE" "Ah tu ne l'avais pas vue v'nir celle-là! HEIN?"

Image
red13
Ange des Ténèbres
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 1283
Inscription: 06 Nov 08 à 04:40
Localisation: Saint-lô...Normandy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 21 Avr 09 à 18:00

Je viens aussi de faire une heure de muscul'. J'ai tout fait ...
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar bahamut100 » 21 Avr 09 à 18:42

bahamut-sc >>>> si tu fais sans fonte, je te conseille vivement la méthode lafay, offrant des résultats vraiment excellents.

De plus, travailler tous les muscles en une séance, c'est pas vraiment conseillé.

Quand j'en faisais en salle, mon prof conseillait plutôt de travailler une partie spécifique durant la séance (genre du spéciale dos/épaules ou bien les pecs...). Le but étant de travailler tous les muscles sur la semaine.
Une ville, un club, un peuple : Nancy

Image

Kirk Lazarus a écrit:Il a trop joué l'attardé, il a raté l'oscar
bahamut100
Newsmaker
 
Messages: 1886
Inscription: 09 Nov 05 à 14:58
Localisation: Nancy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 21 Avr 09 à 18:44

Bahamut100 ==> Merci, je pratique justement la methode Lafay depuis quelques mois ;)
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar bahamut100 » 21 Avr 09 à 18:46

Bahamut-sc a écrit:Bahamut100 ==> Merci, je pratique justement la methode Lafay depuis quelques mois ;)


Super ^^

Tu te souviens de tes résultats "de base" ?
Une ville, un club, un peuple : Nancy

Image

Kirk Lazarus a écrit:Il a trop joué l'attardé, il a raté l'oscar
bahamut100
Newsmaker
 
Messages: 1886
Inscription: 09 Nov 05 à 14:58
Localisation: Nancy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 21 Avr 09 à 18:53

Au test de depart tu veut dire ?

...

exo1 : 39,5
exo2 : 17
exo3 : 13
exo4 : 22
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar bahamut100 » 21 Avr 09 à 19:22

ah oué quand même, tu partais avec des bases plus que corrects !
Une ville, un club, un peuple : Nancy

Image

Kirk Lazarus a écrit:Il a trop joué l'attardé, il a raté l'oscar
bahamut100
Newsmaker
 
Messages: 1886
Inscription: 09 Nov 05 à 14:58
Localisation: Nancy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar red13 » 21 Avr 09 à 19:26

Bahamut-sc a écrit:Au test de depart tu veut dire ?

...

exo1 : 39,5
exo2 : 17
exo3 : 13
exo4 : 22


C'est quoi? je ne comprend pas trés bien... :lol:
Worms Pressepuré dit:" AH AH AH MoviiieTTE" "Ah tu ne l'avais pas vue v'nir celle-là! HEIN?"

Image
red13
Ange des Ténèbres
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 1283
Inscription: 06 Nov 08 à 04:40
Localisation: Saint-lô...Normandy
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 21 Avr 09 à 19:39

La methode Lafay c'est un programme de musculation sans fonte. A base d'exo comme les tractions, pompe etc...

Au depart, tu peut faire un test constitué de 4 exo avec 3min de repos entre chaques. Tu doit realiser le maximum de repet sur chak exo.

Je crois que c'et 1: pompe 2: dips 3: une variante de pompe 4: traction (a moins que le 3 et 4 soit inversé :-° )

Soit, tu vois en gros lol
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar cursed despair » 21 Avr 09 à 19:48

red13 a écrit:Voilà je viens faire 1 heure de musculation devant WM24...
Moi je travail sur mes bras, épaules et mes pectoraux...(et mes jambe quand je joue au foot...lol. :lol: )


Pareil... On trouvait le haut de mon corp un peu dégarnie par rapport au bas... Ca s'arrange de mieux en mieux...
Et pareil pour le foot... :hahaha:

:cristal:
He like stare at the sun... Trying to avoiding the misery below...
Allié Shinigami de L.lawliet ... R.I.P. ...
... Je vais refleurir parmi toutes ces fleurs...

Image
cursed despair
Phoénix Magique
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 1794
Inscription: 16 Juil 08 à 10:30
Sexe: Non spécifié

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 21 Avr 09 à 19:52

Attention au desequilibre lol.
Avoir un torse musclé et le reste du corp qui ne suis pas, c'est un peu craignos lol
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Psycho Mantis » 21 Avr 09 à 20:51

Tu faisais 39,5 pompes :hahaha:
La dernière était faite qu'à motié quoi.

Moi j'ai acheté le cube de décathlon il y a quelques mois. L'achetez pas, c'est de la grosse *****. Bon, je peux au moins m'en servir en tant que banc. Mais bon, un banc à 160€ :-(

Le prob avec la muscu, c'est que je lâche régulièrement l'affaire, et que du coup, ça sert à rien.

Résultat, même si je fais que 65 kilos, j'ai quand même du gras autour du bide. ENfin ça, c'est un peu la faute à Baba avec son Serious Mass à la con :lol:
Le truc il te sert à te faire grossir. Mais ça se répartit pas bien. En fait ça te fait une ceinture de graisse autour du bide. Le pire, c'est qu'elle est même pas partie quand j'ai perdu 4 kilos après que j'aie chopé une gastro qui venait de l'Enfer.
Dernière édition par Psycho Mantis le 22 Avr 09 à 14:35, édité 1 fois.
Psycho Mantis
 

Re: Musculation

Messagepar Bahamut-sc » 22 Avr 09 à 12:12

Serious Mass c'est quoi??

Des proteines? Ou un truc dans le genre??
~~ Lorsque l'inéluctabilité de la mort prend le dessus, la peur de mourir se réveille et devient insupportable. On se met alors à haïr la vie et à jalouser les vivants. ~~ Darkness
Bahamut-sc
Newsmaker
Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 63
Inscription: 06 Avr 08 à 18:28
Localisation: ~~ 71 ~~
Sexe: Homme

Re: Musculation

Messagepar Psycho Mantis » 22 Avr 09 à 14:36

Ouais et le moins que l'on puisse dire, c'est que ça marche.

Par contre à mon avis, il faut faire un max d'exercices pour que ça se transforme en muscle et pas en graisse.
Dernière édition par Psycho Mantis le 23 Avr 09 à 11:08, édité 2 fois.
Psycho Mantis
 

Suivante

Retourner vers Sports


Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité

cron